E uiga i le mea lea
O e su'e se fagu mea'ai matagofie ma aoga? Matou te fautuaina fagu mea'ai tioata lapotopoto fou e le gata ina foliga matagofie, ae fesoasoani e tausia au mea'ai fou ma suamalie.
E faia i le tioata maualuga, o le fagu faʻamaʻi lapotopoto o le a leai se faʻamaʻi faʻamaʻi ma mea e faʻaogaina, ma e mafai ona puipuia lelei le faʻalavelaveina o le susu mai fafo ma le manogi, faʻamautinoa o au meaʻai e fou ma mama i taimi uma.
O fagu ua mamanuina ma le mafaufau lelei i faʻavae e le maseesee ma tapuni malulu mo le teuina saogalemu ma faigofie ona maua mea. O lona gutu lapotopoto ma le lautele o le gutu mamanu e sili atu ona faigofie ma sa'o le sasa'aina e aunoa ma le masaa ma otaota. Pe e te manaʻo e teu masima, suka, pepa, mea manogi, paʻu poʻo faʻamaʻi faʻamaʻi, o fagu faʻamaʻi tioata tioata e lelei atoatoa mo ou manaʻoga.
O mea tioata manino e mafai ai ona e iloa mea o loʻo i totonu o le fagu i se tepa, faʻasaoina taimi ma taumafaiga. I le taimi lava e tasi, matou te tuʻuina atu ia te oe le 2 lapopoa e filifili mai ai e fetaui ma manaʻoga o aiga eseese ma umukuka. Pe o se tamai fale mautotogi, o se umukuka faʻaonapo nei poʻo se potu 'ai tele, o le fagu faʻamaʻi tioata tioata o se fesoasoani umukuka taua. Aumai se olaga fou ma le atamai i lau umukuka. Filifili le lulu tioata lapotopoto ma aumai se mea'ai manaia i lou aiga ma malo!
Faiga ma Fa'amanuiaga
1.Healthy ma le siosiomaga faauo: Faia i le tulaga maualuga mea tioata, e le oona, le tofo, ma o le a le faʻaleagaina meaʻai, faʻamautinoa le soifua maloloina o oe ma lou aiga.
2. Faʻaaliga manino: O le tioata manino e mafai ai ona e vaʻavaʻai i mea o loʻo i totonu o le fagu i se tepa, faʻaumatia laasaga le tatalaina ma asiasiga.
3. Faʻamaufaʻailogaina fou: Faʻasaʻo lelei le susu, iniseti, ma le faʻamaʻiina, ma tausia le fou ma le tofo o meaʻai.
4.Various gafatia filifiliga: E tusa ai ma manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi, e tuʻuina atu avanoa eseese e faʻafetaui ai au manaʻoga eseese o le teuina o umukuka.
5. Multifunctional use: I le faaopoopo atu i condiments, fagu mea manogi tioata e mafai foi ona teuina mea mamago eseese, e pei o fatu kofe, lau lauti, ma taʻalo i faamoemoega eseese.
6. Faigofie ona fa'amama: lamolemole mata tioata, faigofie ona fa'amama, fa'asao le taimi ma taumafaiga, fa'amama le fagu fa'amamafa ma mama.
Pe mo se lelei sili atu o le olaga poʻo se poto masani kuka sili atu ona faigofie, o se filifiliga poto le filifilia o se fagu faʻamaʻi tioata lapotopoto. O ona foliga matagofie ma galuega faʻatino o le a faʻaopoopoina le lelei ma le faʻaogaina i lau umukuka.
