O le kukaina o se mea'ai mo lau tama e sili atu nai lo na'o le fafagaina o ia; o se avanoa e fa'afailele ai lo latou tuputupu a'e ma le soifua manuia. O se mea'ai suamalie ma fa'asoifua maloloina e fa'avae ai le fa'avae mo le soifua maloloina lelei ma fa'atupuina se mafutaga lelei ma mea'ai.
Amata i le filifilia o mea fou felanulanua'i e fiafia i ai mata laiti. Manatu i se falai malosi ma moa, logo logo, kāloti, ma broccoli. O le eseese o lanu e le gata ina fa'afiafiaina ai le ipu ae fa'amautinoa ai fo'i le tele o vitamini ma minerale.
E taua tele le fa'aaofia o lau tama ile faiga o kuka. Fa'ataga i latou e fufulu fualaau faisua, fa'afefiloi mea fa'afefiloi, pe filifili fo'i mea e fa'aoga. O lenei fa'auiga e le gata e fa'aosofia ai lo latou fiafia i 'ai maloloina ae e a'oa'oina ai fo'i i latou i tomai taua o le olaga. O tamaiti e fesoasoani i le umukuka e sili atu ona taumafai i meaai fou ma atiina ae se lagona o le tutoatasi.
E le gata i lea, faʻaopoopo se elemene malie i le taumafataga. Fa'aoga kuki tipi e fa'asolo ai fuala'au 'aina ma fuala'au 'aina i ni mamanu malie pe fai ai se ipu nuanua felanulanua'i. O le tu'uina atu o mea'ai i se auala fa'afiafia e mafai ona fa'afiafiaina ai le taimi o 'aiga ma fa'amalosia tamaiti e 'ai filifiliga maloloina.
O le taua o le sauniaina o mea'ai e sili atu nai lo mea'ai. O se avanoa e mafuta ai ma lau tama, fefa'asoa'i tala, ma fatu ai ni manatuaga tumau. O taumafataga faaleaiga e mafai ona faamalosia ai fesootaiga ma faamalosia ai sootaga.
I le fa'ai'uga, o le sauniaina o mea'ai suamalie mo lau tama e taua tele e le gata mo lona soifua maloloina fa'aletino ae fa'apea fo'i le tuputupu a'e o lagona. E ala i le faia o le kuka o se mea malie ma le fa'afiafiaina, e te fa'atupuina ai se fa'afetai i le olaga atoa mo mea'ai lelei ma le fiafia o le kuka. Fiafia i lenei taimi faapitoa faatasi!
Taimi meli: Aukuso-27-2024